Laufkurs: Lauf VIT 60´

Laufkurs: Lauf VIT 60´

Wer länger läuft, hat länger Spaß.

Eine Stunde Laufen mit Spaß und ganz ohne Quälerei? Das ist einfacher als gedacht. Viele schaffen es aufgrund der Überschätzung der eigenen Leistungsfähigkeit im Selbstversuch trotzdem nicht. Wir zeigen Ihnen, wie Sie gesund und nachhaltig dieses Ziel erreichen. Unser Laufkurs startet mit einem 30 Minuten Lauf und steigert sich in 10 Wochen auf 60 Minuten. Sollten Sie sich die 30 Minuten noch nicht zutrauen, sind Sie im Einsteigerlaufkurs I richtig aufgehoben.

Auch vor diesem Kurs fragen sich viele Teilnehmer, ob sie schnell genug sind. In diesem Kurs geht es hauptsächlich darum, die Fitness und Grundlagenausdauer zu verbessern. Die Steigerung der Laufgeschwindigkeit passiert dann ganz automatisch durch die abwechslungsreichen Trainingsmethoden. Ein gezielter Fokus auf Technik und Geschwindigkeit sollte erst gelegt werden, wenn 60 Minuten ohne Pause gelaufen werden können.

Inhalt des Laufkurses „Lauf VIT 60'“

• Laufspezifisches Mobilisations-, Kräftigungs- und Koordinationstraining
• Einführung verschiedener Trainingsmethoden
• Funktionelle Dehnung
• Grundlagenausdauertraining
• 10 Einheiten á 60 Minuten
• 10 Wochen Trainingsplan
• Teilnahmebescheinigung für die Krankenkasse

Anmeldung:

0395 44220-311
vtr@reha-nb.de