Laufkurs: Lauf VIT 30´

Laufkurs: Lauf VIT 30´

– von 0 auf 30 Minuten

Sie wollten schon immer mal mit dem Joggen anfangen, aber wissen nicht so recht wie? Der innere Schweinehund hält Sie immer wieder davon ab mit dem Laufen zu beginnen? Dann kommen Sie in unsere Einsteigerlaufkurse und trainieren unter Gleichgesinnten. Hier ist niemand zu langsam und niemand muss allein trainieren.

Unsere Trainer leiten Sie jeweils 60 Minuten an und zeigen Ihnen, wie sie nach 10 Wochen gesund und glücklich 30 Minuten ohne Pause laufen werden. In diesem Kurs geht es nicht um Geschwindigkeit oder ein Streckenziel, vielmehre stehen Spaß und Freude an der Bewegung im Vordergrund.

Wenn Sie sich die 30 Minuten bereits zutrauen, sind Sie im Einsteigerlaufkurs II   richtig aufgehoben.

Inhalt:

• Mobilisations-, Kräftigungs- und Koordinationstraining
• Funktionelle Dehnung
• Belastungsangepasstes Ausdauertraining
• Individuelle Heimübungsprogramme
• 10 Einheiten á 60 Minuten für 110€
• 10 Wochen Trainingsplan
• Teilnahmebescheinigung für die Krankenkasse

Anmeldung:

0395 44220-311
vtr@reha-nb.de