Gemeinsam gesund laufen

Viele starten hochmotiviert ins Lauftraining, verlieren aber schnell die Freude, weil sie zu schnell zu viel wollen oder ihre eigene Leistungsfähigkeit falsch einschätzen. Unser Laufkurs ist für alle geeignet, die Freude am Laufen entwickeln, ihre Ausdauer verbessern oder ihre Laufleistung Schritt für Schritt steigern möchten. 

Gemeinsam bauen wir Ihre Grundlagenausdauer auf.
Dabei geht es nicht um Tempo, sondern um eine solide Basis. Die Laufgeschwindigkeit entwickelt sich durch regelmäßiges Training ganz von selbst. Wichtig ist, dass Sie Ihr persönliches Wohlfühltempo finden und lernen,  Ihren Körper gut wahrzunehmen.

Sie möchten Ihre Lauftechnik verbessern und Ihre Fitness steigern?
Dann ist unser Laufkurs genau das Richtige für Sie. Das Training wird individuell an das Fitnesslevel der Teilnehmenden angepasst und mit abwechslungsreiche Übungseinheiten ergänzt. 

Inhalt des Laufkurses

• Laufspezifisches Mobilisations-, Kräftigungs- & Koordinationstraining
• Individuell angepasstes Grundlagenausdauertraining
• Einführung verschiedener Trainingsmethoden
• Funktionelle Dehnung
• 10-Wochen-Trainingsplan
• Teilnahmebescheinigung für die Krankenkasse